Мастер-класс «В школу – с удовольствием!»

Скоро снова начнется учебный год и к нему надо подготовиться. Но кроме покупки школьной формы и канцтоваров, детям важнее быть морально и эмоционально готовыми к школьной жизни. Возвращение в школу после каникул – стресс даже для тех детей, у которых нет никаких проблем с учебой и отношениями с одноклассниками. Любому ребенку необходимо время для адаптации после длительного отдыха. Если заранее об этом позаботиться, то начало учебного года пройдет спокойно, а ребенок будет чувствовать себя намного увереннее.

23 августа 2019 года медицинский психолог ОГБУЗ «Тамбовская психиатрическая клиническая больница» Ирина Сысоева провела мастер-классы «В школу - с удовольствием!» для отдыхающих детских оздоровительных лагерей «Ласточка» и «Солнечный».

Ирина Евгеньевна рассказала участникам мероприятия о том, как эффективно организовать свой режим дня. При составлении режима дня необходимо учесть следующие нюансы:

Обязательное чередование труда и отдыха.

Регулярный прием пищи.

Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

Определенное время для приготовления домашних заданий, с обязательными 10-15 минутными перерывами на отдых.

Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

На основе полученной информации дети попробовали самостоятельно составить свой распорядок дня и обсудили, что у них получилось.

Соблюдение принципов рационального режима дня создает условия для гармоничного развития подростка, помогает освоить сложную школьную программу, укрепить здоровье, поддерживать и совершенствовать физическую форму, организовать свободное время учащегося, развить кругозор и предупредить болезни.

Таким образом, чтобы быть успешным и здоровым человеком необходимо соблюдать режим дня.