Психолог назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя
Психолог Марина Тушевская назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя.
Психолог Марина Тушевская назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя. Улыбка через «не могу» может подать мозгу сигнал к улучшению общего настроения. Кроме того, нужно осознанно фиксировать внимание на позитивных моментах. Привычка замечать хорошее сместит фокус и поможет возвращать себя в доброе расположение духа, отметила Марина Тушевская
Также развитие навыка сознательного переключения с негативных мыслей помогут аффирмации, позитивные утверждения или краткие фразы самовнушения: «Моя улыбка покоряет мир и людей», «Мое настроение всегда улучшается, когда я вижу…», «Этот день прекрасен, потому что...» Чем больше подобных фраз будет практиковать человек, тем легче ему будет управлять настроением, сообщается на сайте « Мослента ».
Другим важным пунктом является разрешение себе полениться.
«Люди в современном мире привыкли жить в погоне за благами, это выматывает и не оставляет времени для любимых занятий. Даже если речь о простом лежании на диване — оно должно быть», отметила психолог .
По словам Марины Тушевской, четверть часа безделья может стать сильной мотивацией, чтобы прожить следующий день в хорошем настроении.
Ранее, дипломированный психолог, энергопрактик и писатель Алтынай Капалбаева заявила, что осознание собственных эмоций и их принятие поможет справиться с эмоциональным выгоранием. Специалист рассказала россиянам, что человек может ощущать разные чувства, и это нормально. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com
Также развитие навыка сознательного переключения с негативных мыслей помогут аффирмации, позитивные утверждения или краткие фразы самовнушения: «Моя улыбка покоряет мир и людей», «Мое настроение всегда улучшается, когда я вижу…», «Этот день прекрасен, потому что...» Чем больше подобных фраз будет практиковать человек, тем легче ему будет управлять настроением, сообщается на сайте « Мослента ».
Другим важным пунктом является разрешение себе полениться.
«Люди в современном мире привыкли жить в погоне за благами, это выматывает и не оставляет времени для любимых занятий. Даже если речь о простом лежании на диване — оно должно быть», отметила психолог .
По словам Марины Тушевской, четверть часа безделья может стать сильной мотивацией, чтобы прожить следующий день в хорошем настроении.
Ранее, дипломированный психолог, энергопрактик и писатель Алтынай Капалбаева заявила, что осознание собственных эмоций и их принятие поможет справиться с эмоциональным выгоранием. Специалист рассказала россиянам, что человек может ощущать разные чувства, и это нормально. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Коврове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы