25.02.2023

Психолог назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя

Психолог Марина Тушевская назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя.

Психолог Марина Тушевская назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя. Улыбка через «не могу» может подать мозгу сигнал к улучшению общего настроения. Кроме того, нужно осознанно фиксировать внимание на позитивных моментах. Привычка замечать хорошее сместит фокус и поможет возвращать себя в доброе расположение духа, отметила Марина Тушевская

Также развитие навыка сознательного переключения с негативных мыслей помогут аффирмации, позитивные утверждения или краткие фразы самовнушения: «Моя улыбка покоряет мир и людей», «Мое настроение всегда улучшается, когда я вижу…», «Этот день прекрасен, потому что...» Чем больше подобных фраз будет практиковать человек, тем легче ему будет управлять настроением, сообщается на сайте « Мослента ».

Другим важным пунктом является разрешение себе полениться.

«Люди в современном мире привыкли жить в погоне за благами, это выматывает и не оставляет времени для любимых занятий. Даже если речь о простом лежании на диване — оно должно быть», отметила психолог .
По словам Марины Тушевской, четверть часа безделья может стать сильной мотивацией, чтобы прожить следующий день в хорошем настроении.

Ранее, дипломированный психолог, энергопрактик и писатель Алтынай Капалбаева заявила, что осознание собственных эмоций и их принятие поможет справиться с эмоциональным выгоранием. Специалист рассказала россиянам, что человек может ощущать разные чувства, и это нормально. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com

Источник

Предложить новость