Психолог назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя
Психолог Марина Тушевская назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя.
Психолог Марина Тушевская назвала три навыка самопомощи для поддержания позитивного настроя. Улыбка через «не могу» может подать мозгу сигнал к улучшению общего настроения. Кроме того, нужно осознанно фиксировать внимание на позитивных моментах. Привычка замечать хорошее сместит фокус и поможет возвращать себя в доброе расположение духа, отметила Марина Тушевская
Также развитие навыка сознательного переключения с негативных мыслей помогут аффирмации, позитивные утверждения или краткие фразы самовнушения: «Моя улыбка покоряет мир и людей», «Мое настроение всегда улучшается, когда я вижу…», «Этот день прекрасен, потому что...» Чем больше подобных фраз будет практиковать человек, тем легче ему будет управлять настроением, сообщается на сайте « Мослента ».
Другим важным пунктом является разрешение себе полениться.
«Люди в современном мире привыкли жить в погоне за благами, это выматывает и не оставляет времени для любимых занятий. Даже если речь о простом лежании на диване — оно должно быть», отметила психолог .
По словам Марины Тушевской, четверть часа безделья может стать сильной мотивацией, чтобы прожить следующий день в хорошем настроении.
Ранее, дипломированный психолог, энергопрактик и писатель Алтынай Капалбаева заявила, что осознание собственных эмоций и их принятие поможет справиться с эмоциональным выгоранием. Специалист рассказала россиянам, что человек может ощущать разные чувства, и это нормально. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com
Также развитие навыка сознательного переключения с негативных мыслей помогут аффирмации, позитивные утверждения или краткие фразы самовнушения: «Моя улыбка покоряет мир и людей», «Мое настроение всегда улучшается, когда я вижу…», «Этот день прекрасен, потому что...» Чем больше подобных фраз будет практиковать человек, тем легче ему будет управлять настроением, сообщается на сайте « Мослента ».
Другим важным пунктом является разрешение себе полениться.
«Люди в современном мире привыкли жить в погоне за благами, это выматывает и не оставляет времени для любимых занятий. Даже если речь о простом лежании на диване — оно должно быть», отметила психолог .
По словам Марины Тушевской, четверть часа безделья может стать сильной мотивацией, чтобы прожить следующий день в хорошем настроении.
Ранее, дипломированный психолог, энергопрактик и писатель Алтынай Капалбаева заявила, что осознание собственных эмоций и их принятие поможет справиться с эмоциональным выгоранием. Специалист рассказала россиянам, что человек может ощущать разные чувства, и это нормально. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
42 проекта тамбовских фермеров в 2024 году получили господдержку
В 2024 году в Тамбовской области продолжалась реализация мероприятий по созданию системы поддержки фермеров и развитию сельской кооперации.
Экспортная выручка тамбовской промышленности превысила полмиллиарда рублей
В 2024 году более 350 тамбовских промышленных предприятий заключили свыше 50 экспортных контрактов на сумму около 5,6 млн долларов.
Руководитель Управления выступила в Правительстве Тамбовской области с докладом о состоянии заболеваемости ОРВИ, новой коронавирусной инфекцией и гриппом
13 января 2025 года руководитель Управления Роспотребнадзора по Тамбовской области И.А.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Коврове, включая прогнозы на ближайшие дни и часы