Стало известно, как поздний ужин влияет на качество сна
Любителей вечерних и ночных походов к холодильнику в очередной раз предупредили об опасности позднего принятия пищи.
Любителей вечерних и ночных походов к холодильнику в очередной раз предупредили об опасности позднего принятия пищи. Плотный ужин «после шести» вынуждает организм в ночные часы «заниматься дневной работой». Об этом RT заявила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
По словам врача, ночью и у мозга, и у всего тела очень много задач.
«Если придется еще и переваривать пищу, это будет отвлекать их от восстановления иммунитета и поврежденных тканей, от сканирования организма на различные дисфункции, что уменьшит общий восстановительный эффект сна», — объяснила София Черкасова .
Вечернее переедание может затруднять засыпание. Когда тело начинает переваривать пищу, у человека повышается его внутренняя температура.
«Это явление, противоположное тому, что нужно для засыпания», — сказала врач-сомнолог .
Как добавила врач, для того, чтобы человек заснул, нужно, чтобы его внутренняя температура тела понизилась примерно на 0,2 градуса. Роман Радин корреспондент
По словам врача, ночью и у мозга, и у всего тела очень много задач.
«Если придется еще и переваривать пищу, это будет отвлекать их от восстановления иммунитета и поврежденных тканей, от сканирования организма на различные дисфункции, что уменьшит общий восстановительный эффект сна», — объяснила София Черкасова .
Вечернее переедание может затруднять засыпание. Когда тело начинает переваривать пищу, у человека повышается его внутренняя температура.
«Это явление, противоположное тому, что нужно для засыпания», — сказала врач-сомнолог .
Как добавила врач, для того, чтобы человек заснул, нужно, чтобы его внутренняя температура тела понизилась примерно на 0,2 градуса. Роман Радин корреспондент
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Новоуральске