Стало известно, как поздний ужин влияет на качество сна
Любителей вечерних и ночных походов к холодильнику в очередной раз предупредили об опасности позднего принятия пищи.
Любителей вечерних и ночных походов к холодильнику в очередной раз предупредили об опасности позднего принятия пищи. Плотный ужин «после шести» вынуждает организм в ночные часы «заниматься дневной работой». Об этом RT заявила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.
По словам врача, ночью и у мозга, и у всего тела очень много задач.
«Если придется еще и переваривать пищу, это будет отвлекать их от восстановления иммунитета и поврежденных тканей, от сканирования организма на различные дисфункции, что уменьшит общий восстановительный эффект сна», — объяснила София Черкасова .
Вечернее переедание может затруднять засыпание. Когда тело начинает переваривать пищу, у человека повышается его внутренняя температура.
«Это явление, противоположное тому, что нужно для засыпания», — сказала врач-сомнолог .
Как добавила врач, для того, чтобы человек заснул, нужно, чтобы его внутренняя температура тела понизилась примерно на 0,2 градуса. Роман Радин корреспондент
По словам врача, ночью и у мозга, и у всего тела очень много задач.
«Если придется еще и переваривать пищу, это будет отвлекать их от восстановления иммунитета и поврежденных тканей, от сканирования организма на различные дисфункции, что уменьшит общий восстановительный эффект сна», — объяснила София Черкасова .
Вечернее переедание может затруднять засыпание. Когда тело начинает переваривать пищу, у человека повышается его внутренняя температура.
«Это явление, противоположное тому, что нужно для засыпания», — сказала врач-сомнолог .
Как добавила врач, для того, чтобы человек заснул, нужно, чтобы его внутренняя температура тела понизилась примерно на 0,2 градуса. Роман Радин корреспондент
Последние новости
Госдума приняла проект о «периоде охлаждения» по кредитам
Госдума приняла в первом чтении законопроект о введении «периода охлаждения» по потребительским кредитам и займам для защиты граждан от финансовых мошенников.
В России продлили льготную ипотеку для чиновников
В России в этом году продолжится эксперимент с льготной ипотекой для чиновников.
Жители Котовска, пострадавшие от атаки БПЛА, получат компенсационные выплаты
Жители Котовска, пострадавшие от атаки беспилотников, получат компенсационные выплаты.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Новоуральске