Врач дала рекомендации, как провести каникулы с пользой для здоровья
Новогодние праздники могут стать хорошим периодом для того, чтобы наладить режим дня, избавиться от вредных привычек и в целом позаботиться о здоровье.
"Новогодние праздники - это хорошая возможность привести свои привычки в соответствие с критериями здорового образа жизни. Однако многие люди, напротив, невольно усугубляют проблемы со здоровьем во время каникул. Чтобы сохранить хорошее самочувствие на праздниках, их лучше планировать заранее, ведь 10 дней - это настоящий подарок, которым можно умело распорядиться", - сказала она.
Для того, чтобы не потратить время длинных выходных впустую, лучше написать список, что бы вы хотели успеть сделать, с кем встретиться, что исправить, советует Драпкина. "Начать заботиться о себе - задача каждого. Те болезни, от которых страдает современное общество, хорошо предотвращаются в условиях физической активности, сбалансированного питания и отсутствия курения. Начните с малого. Не объедайтесь <...>. В первый-второй день года возвращайтесь к обычному режиму сна и бодрствования. Так вы сможете наладить питание быстрее", - отметила она.
Также не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе. "Если не получается выйти на улицу, обычная гимнастика восполнит дозу активности. Если вы курите, то каникулы - отличный шанс бросить вредную привычку. Радуйтесь малым победам, благодарите себя за эту заботу", - заключила она.
Ирина Птуха корреспондентПоследние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.