Ученые опровергли полезность 10 тысяч шагов

Чтобы быть здоровым, вовсе необязательно столько ходить Как сообщает Российская газета, ссылаясь на Journal of the American Medical Association, американцы выяснили, сколько шагов надо делать в день, чтобы поддержать свое здоровье. Они опровергли устоявшее утверждение про 10 тыс. шагов. Ученые проверили все и выяснили, что показатель смертности падает, если человек проходит в день 4,4 тыс. шагов. После 7,5 тыс. шагов разница для здоровья почти невидна. Чтобы сделать такой вывод, американские ученые набрали группу из пожилых американок. В исследовании поучаствовали 16 тыс. женщин в возрасте от шестидесяти двух до ста одного года. Они получили прибор, который фиксировал их активность в течение недели. Его было достаточно, чтобы определить среднее количество шагов в день. Спустя 4 года пятьсот четыре женщины умерли от разных причин. Риск смерти падал в два раза, если женщина делала 4,4 тыс. шагов, а большинство еле как осиливало 2,7 тыс. шагов.

Источник

Предложить новость