Женщин предупреждают об опасности регулярных тренировок
У них могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем Как сообщает Российская газета со ссылкой на Medicalxpress, ученые из Университета Западной Австралии узнали об опасности регулярных тренировок.
У них могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем
Как сообщает Российская газета со ссылкой на Medicalxpress, ученые из Университета Западной Австралии узнали об опасности регулярных тренировок. По их словам, около тридцати пяти процентов женщин испытывают от них дефицит железа.
Доктор Марк Сим говорит, что из-за физических упражнений вырабатывается гормон, подавляющий способность кишечника усваивать железо. Если человек еще не восстановился от предыдущего бега и вновь бегает, то разрушаются эритроциты. Они связаны с доставкой кислорода и микроэлемента по всему телу. У мужчин такая проблема встречается реже. О наличии проблем свидетельствуют усталость, вялость, снижение спортивных результатов.
Чтобы не было проблем с тренировками и со здоровьем, в рацион надо включать бобы, красное мясо, овощи, зелень и чечевицу. Есть еще железосодержащие добавки. Норма для взрослого человека – 1-2 мг в сутки, а для ребенка – 0,5-1,3 мг.
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ульяновске на выгодных условиях