Женщин предупреждают об опасности регулярных тренировок
У них могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем Как сообщает Российская газета со ссылкой на Medicalxpress, ученые из Университета Западной Австралии узнали об опасности регулярных тренировок.
У них могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем
Как сообщает Российская газета со ссылкой на Medicalxpress, ученые из Университета Западной Австралии узнали об опасности регулярных тренировок. По их словам, около тридцати пяти процентов женщин испытывают от них дефицит железа.
Доктор Марк Сим говорит, что из-за физических упражнений вырабатывается гормон, подавляющий способность кишечника усваивать железо. Если человек еще не восстановился от предыдущего бега и вновь бегает, то разрушаются эритроциты. Они связаны с доставкой кислорода и микроэлемента по всему телу. У мужчин такая проблема встречается реже. О наличии проблем свидетельствуют усталость, вялость, снижение спортивных результатов.
Чтобы не было проблем с тренировками и со здоровьем, в рацион надо включать бобы, красное мясо, овощи, зелень и чечевицу. Есть еще железосодержащие добавки. Норма для взрослого человека – 1-2 мг в сутки, а для ребенка – 0,5-1,3 мг.
Последние новости
С начала года клещи покусали около 100 жителей Тамбовской области
Медицинская помощь понадобилась 94 жителям Тамбовской области, пострадавшим от укусов клещей.
Изменился порядок работы с обращениями граждан
С 30 марта 2025 года изменился порядок работы с обращениями граждан 30 марта 2025 года вступили в силу обновленные требования к обращениям граждан в государственные органы,
Рассказовской межрайонной прокуратурой утверждено обвинительное заключение по уголовному делу о превышении должностных полномочий и получении мелких взяток
В Рассказовской межрайонной прокуратуре утверждено обвинительное заключение по уголовному делу в отношении бывшего работника изолятора временного содержания.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ульяновске на выгодных условиях