20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом

Остеопороз – заболевание, которое связано со снижением минеральной плотности костной ткани и нарушением микроархитектуры кости, что приводит к высокому риску переломов. Особенно часто остеопороз выявляется у женщин в постменопаузальном периоде.

Это «молчаливое» заболевание, симптомы которого неспецифичны и проявляются неярко: болями в костях, мышечной слабостью, деформацией позвоночника, снижением роста.

Главным признаком болезни является перелом при незначительной травме. У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, случится повторный перелом в течение 2 лет.

Как проводить профилактику остеопороза?

Обсудите с врачом (гериатром, эндокринологом или ревматологом) факторы риска остеопороза и комплекс необходимых лабораторных и инструментальных обследований. Корректируйте уровень витамина D при выявлении его дефицита (2000 МЕ – безопасная доза для всех пациентов без предварительного исследования анализа крови на уровень витамин Д) и добавьте в свой рацион достаточное количество продуктов, содержащих кальций. Поддерживайте оптимальную физическую активность – кости, как и мышцы, нуждаются в тренировке. Откажитесь от курения и алкоголя, поддерживайте нормальную массу тела.

Соблюдайте меры, направленные на снижение вероятности падений:

• не ходите по дому в темноте, создайте достаточное освещение в помещении;

• пользуйтесь нескользящими ковриками в туалете и ванной комнате;

• освободите помещения от предметов, которые могут помешать перемещению по дому;

• не используйте неустойчивые конструкции для того, чтобы дотянутся до предметов, расположенных на верхних полках;

• используйте трость при ходьбе для сохранения равновесия;

• носите обувь на нескользящей подошве;

• старайтесь не выходить на улицу в гололед;

• в транспорте держитесь за поручни, не стойте на задней площадке общественного транспорта;

• не торопитесь, когда люди спешат, увеличивается вероятность несчастных случаев.

В областном госпитале ветеранов ведут прием врач-гериатр Кондрашова Е.А., эндокринологи Родионова М.О. и Низовибатько О.Б. Доктора оказывают высококвалифицированную помощь, при необходимости назначают дообследование, дают подробные рекомендации по лечению, питанию, образу жизни.