Медики посоветовали жителям России продукты, защищающие от ультрафиолета
По словам эксперта, летнее солнце может быть опасно для здоровья. Например, от избытка ультрафиолета в организме запускаются окислительные процессы.
По словам эксперта, летнее солнце может быть опасно для здоровья. Например, от избытка ультрафиолета в организме запускаются окислительные процессы. Хорошим средством защиты от этого фактора является пигмент ликопин. Он входит в состав ряда овощей, фруктов и ягод, придавая им яркий цвет – красный или оранжевый.
«Ликопин является сильным антиоксидантом, защищающим клетки от свободных радикалов. То есть он будет помогать организму бороться с окислительным стрессом, в том числе вызванным негативным влиянием ультрафиолета» , – уточнила врач-диетолог Татьяна Залетова.
Получить ликопин можно употребляя в пищу помидоры, арбузы, перец, шиповник, папайя, гуава, хурма и красные грейпфруты.
Для получения максимального эффекта нужно 5-10 мг ликопина. Это примерно три килограмма помидоров. Разумеется, столько съесть человек не может.
«Чтобы хоть как-то усилить защиту от вредного воздействия солнечных лучей, необходимо ежедневно съедать 100-250 граммов богатых ликопином фруктов или овощей» , – посоветовала врач-диетолог Татьяна Залетова.
При этом медик рекомендует людям с повышенным риском развития рака кожи обязательно включать в рацион продукты, в состав которых входит ликопин.
Последние новости
Ветврач указал на важность обработки домашних животных от клещей даже зимой
Владельцам животных необходимо принимать меры по профилактике питомцев от клещей даже в зимнее время года.
За нарушение сроков выполнения работ по контракту прокуратура Ленинского района г. Тамбова привлекла подрядчика к административной ответственности
Прокуратура Ленинского района г. Тамбова провела проверку исполнения законодательства о контрактной системе в сфере закупок.
Участие в заседании комитета по труду и социальной политике Тамбовской областной Думы
23.01.2025 главный специалист-эксперт отдела по вопросам регионального законодательства и регистрации уставов муниципальных образований Иван Неверов принял участие в заседании комитета по труду и социальной политике Тамб
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией