Медики посоветовали жителям России продукты, защищающие от ультрафиолета
По словам эксперта, летнее солнце может быть опасно для здоровья. Например, от избытка ультрафиолета в организме запускаются окислительные процессы.
По словам эксперта, летнее солнце может быть опасно для здоровья. Например, от избытка ультрафиолета в организме запускаются окислительные процессы. Хорошим средством защиты от этого фактора является пигмент ликопин. Он входит в состав ряда овощей, фруктов и ягод, придавая им яркий цвет – красный или оранжевый.
«Ликопин является сильным антиоксидантом, защищающим клетки от свободных радикалов. То есть он будет помогать организму бороться с окислительным стрессом, в том числе вызванным негативным влиянием ультрафиолета» , – уточнила врач-диетолог Татьяна Залетова.
Получить ликопин можно употребляя в пищу помидоры, арбузы, перец, шиповник, папайя, гуава, хурма и красные грейпфруты.
Для получения максимального эффекта нужно 5-10 мг ликопина. Это примерно три килограмма помидоров. Разумеется, столько съесть человек не может.
«Чтобы хоть как-то усилить защиту от вредного воздействия солнечных лучей, необходимо ежедневно съедать 100-250 граммов богатых ликопином фруктов или овощей» , – посоветовала врач-диетолог Татьяна Залетова.
При этом медик рекомендует людям с повышенным риском развития рака кожи обязательно включать в рацион продукты, в состав которых входит ликопин.
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.