Медики России назвали продукты, которые помогут быстрее выздороветь
Полноценное питание играет важную роль в жизнедеятельности человека. От качества потребляемой пищи во многом зависит здоровье органов и систем.
Полноценное питание играет важную роль в жизнедеятельности человека. От качества потребляемой пищи во многом зависит здоровье органов и систем. Сбалансированная еда насыщает организм питательными веществами и витаминами. Как пишет «Спорт-экспресс» , в период острых респираторных заболеваний зачастую ухудшается общее состояние, снижается аппетит. Но соблюдать правила здорового питания необходимо.
Так, согласно исследованиям, достаточный уровень витамина D снижает риск заражения респираторной вирусной инфекцией и помогает быстрее справиться с болезнью. Синтезу этого витамина способствует естественный солнечный свет. При этом витамин D, содержащийся в продуктах, необходим всем.
В списке продуктов, богатых витамином D, есть:
яйца; рыба; печень трески.Кроме того, положительно на лечение ОРВИ влияет наличие в рационе цинка. Согласно исследованиям, у людей с достаточным уровнем этого вещества продолжительность заболевания была ниже, чем у остальных. В частности, симптомы ОРВИ продолжались в среднем на один или два дня меньше.
Продукты, богатые цинком:
мясо; морепродукты; яйца; орехи.Также исследователи выяснили, что дополнительный приём витамина С не снижает риск возникновения ОРВИ, но при этом сокращает продолжительность проявления симптомов и период болезни.
В списке продуктов, богатых витамином С, есть:
капуста белокочанная; перец болгарский; помидоры, томатный сок; красная смородина; чёрная смородина; яблоки; цитрусовые; шиповник; облепиха.Последние новости
Участие в заседании комитета по промышленности, строительству, транспорту, связи и развитию предпринимательства Тамбовской областной Думы
22.01.2025 начальник отдела по вопросам регионального законодательства и регистрации уставов муниципальных образований Ирина Трофимова приняла участие в заседании комитета по промышленности, строительству, транспорту,
Участие в заседании комитета по аграрным вопросам, экологии и природопользованию Тамбовской областной Думы
22.01.2025 начальник отдела по вопросам регионального законодательства и регистрации уставов муниципальных образований Ирина Трофимова приняла участие в заседании комитета по аграрным вопросам,
Плановое заседание бюро обкома
22 января под председательством первого секретаря Тамбовского обкома КПРФ А.И.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований