Названы полезные продукты, притупляющие чувство голода
Существуют продукты, которые подавляют чувство голода и при этом приносят пользу организму.
Существуют продукты, которые подавляют чувство голода и при этом приносят пользу организму. Об этом "Газете.Ru" рассказала гастроэнтеролог Алла Неруллина.
Врач отметила, что большим содержанием клетчатки обладают, к примеру, орехи, однако они являются калорийным продуктом, поэтому их можно употреблять в пищу в умеренном количестве.
"Богатые клетчаткой фрукты (например, яблоки) отлично притупляют чувство голода и являются очень полезными: они способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови", - заявила вра ч .
Доктор добавила, что хорошее чувство насыщения дают яйца за счет большого количества легкоусвояемого белка.
"Имбирь как добавка к чаю или еде способствует снижению аппетита благодаря гингеролу - веществу, которое содержится в корневище имбиря в форме эфирного масла. Гингерол помогает снизить показатели лептина (гормон жировой ткани), что сказывается на снижении аппетита. Также зеленый чай и содержащийся в нем кофеин помогают снизить аппетит и способствуют хорошему метаболизму. После употребления авокадо в сочетании с клетчаткой появляется чувство насыщения и снижается риск переедания", - сообщила Алла Неруллина .
Напомним, ранее диетолог Наталья Круглова назвала делающие окрошку вредной продукты. По её словам, колбаса в окрошке повышает количество насыщенных жиров. Максим Исаев корреспондент Фото: ru.freepik.com
Врач отметила, что большим содержанием клетчатки обладают, к примеру, орехи, однако они являются калорийным продуктом, поэтому их можно употреблять в пищу в умеренном количестве.
"Богатые клетчаткой фрукты (например, яблоки) отлично притупляют чувство голода и являются очень полезными: они способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови", - заявила вра ч .
Доктор добавила, что хорошее чувство насыщения дают яйца за счет большого количества легкоусвояемого белка.
"Имбирь как добавка к чаю или еде способствует снижению аппетита благодаря гингеролу - веществу, которое содержится в корневище имбиря в форме эфирного масла. Гингерол помогает снизить показатели лептина (гормон жировой ткани), что сказывается на снижении аппетита. Также зеленый чай и содержащийся в нем кофеин помогают снизить аппетит и способствуют хорошему метаболизму. После употребления авокадо в сочетании с клетчаткой появляется чувство насыщения и снижается риск переедания", - сообщила Алла Неруллина .
Напомним, ранее диетолог Наталья Круглова назвала делающие окрошку вредной продукты. По её словам, колбаса в окрошке повышает количество насыщенных жиров. Максим Исаев корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Бузулуке, включая прогнозы на ближайшие дни и часы