Названы полезные продукты, притупляющие чувство голода
Существуют продукты, которые подавляют чувство голода и при этом приносят пользу организму.
Существуют продукты, которые подавляют чувство голода и при этом приносят пользу организму. Об этом "Газете.Ru" рассказала гастроэнтеролог Алла Неруллина.
Врач отметила, что большим содержанием клетчатки обладают, к примеру, орехи, однако они являются калорийным продуктом, поэтому их можно употреблять в пищу в умеренном количестве.
"Богатые клетчаткой фрукты (например, яблоки) отлично притупляют чувство голода и являются очень полезными: они способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови", - заявила вра ч .
Доктор добавила, что хорошее чувство насыщения дают яйца за счет большого количества легкоусвояемого белка.
"Имбирь как добавка к чаю или еде способствует снижению аппетита благодаря гингеролу - веществу, которое содержится в корневище имбиря в форме эфирного масла. Гингерол помогает снизить показатели лептина (гормон жировой ткани), что сказывается на снижении аппетита. Также зеленый чай и содержащийся в нем кофеин помогают снизить аппетит и способствуют хорошему метаболизму. После употребления авокадо в сочетании с клетчаткой появляется чувство насыщения и снижается риск переедания", - сообщила Алла Неруллина .
Напомним, ранее диетолог Наталья Круглова назвала делающие окрошку вредной продукты. По её словам, колбаса в окрошке повышает количество насыщенных жиров. Максим Исаев корреспондент Фото: ru.freepik.com
Врач отметила, что большим содержанием клетчатки обладают, к примеру, орехи, однако они являются калорийным продуктом, поэтому их можно употреблять в пищу в умеренном количестве.
"Богатые клетчаткой фрукты (например, яблоки) отлично притупляют чувство голода и являются очень полезными: они способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами, а при регулярном употреблении справляются с запорами и дисбактериозом, нормализуют уровень сахара в крови", - заявила вра ч .
Доктор добавила, что хорошее чувство насыщения дают яйца за счет большого количества легкоусвояемого белка.
"Имбирь как добавка к чаю или еде способствует снижению аппетита благодаря гингеролу - веществу, которое содержится в корневище имбиря в форме эфирного масла. Гингерол помогает снизить показатели лептина (гормон жировой ткани), что сказывается на снижении аппетита. Также зеленый чай и содержащийся в нем кофеин помогают снизить аппетит и способствуют хорошему метаболизму. После употребления авокадо в сочетании с клетчаткой появляется чувство насыщения и снижается риск переедания", - сообщила Алла Неруллина .
Напомним, ранее диетолог Наталья Круглова назвала делающие окрошку вредной продукты. По её словам, колбаса в окрошке повышает количество насыщенных жиров. Максим Исаев корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
В поликлинике на севере Тамбова открыли кабинет для больных с сердечной недостаточностью
Врач-кардиолог окажет консультативную и диагностическую помощь,
В Тамбове зимние морозы сменятся весенним потеплением
И это произойдет уже в конце недели, а в оставшиеся до этого дни гребень сибирского антициклона обеспечит в нашем регионе небольшие морозы при облачной погоде, когда небольшой снег пройдет лишь местами.
В Тамбове под домашний арест отправили директора плодоовощного института
Ленинский районный суд Тамбова назначил домашний арест исполняющей обязанности директора Института фундаментальных и прикладных агробиотехнологий им.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Бузулуке, включая прогнозы на ближайшие дни и часы