Названы советские привычки, которые продлевают жизнь

Три привычки, которые продлевают жизнь, берут свое начало еще из Советского Союза.

Три привычки, которые продлевают жизнь, берут свое начало еще из Советского Союза. Об этом в беседе с Life рассказал врач-невролог врач-невролог Виктор Шахнович.

Так, в СССР широко пропагандировалось закаливание, в том числе обливание холодной водой. Процедура хорошо тренирует сосуды, усиливая их дренажную функцию. С помощью холодной воды также можно лечить боли головы, спины, суставов, синдром хронической усталости и даже депрессию.

Ещё один секрет долголетия кроется в раннем пробуждении. Но чтобы раньше вставать, нужно раньше ложиться. По словам невролога, дело в том, что именно в промежуток между 21:00 и 22:00 вырабатывается гормон сна (мелатонин), с помощью которого снижается выработка цитокинов, вызывающих воспаления.

И, наконец, третий секрет долголетия из СССР — это лыжная ходьба. Медик обратил внимание на то, что этот вид спорта был крайне популярен в советские годы. Данный вид спорта чрезвычайно полезен для сердечно-сосудистой системы. Прогулки на лыжах способствуют улучшению кровообращения, а также являются хорошей профилактикой для неврологических заболеваний, резюмировал Шахнович.

По теме

Названы опасные последствия переработок для организма Ранее были названы опасные последствия переработок для организма. Они могут вызывать инфаркты и инсульты. Человеку следует разделить сутки на три цикла по восемь часов. Это позволит избежать головных болей, а вместе с тем и сосудистых проблем. Алина Макеева корреспондент

Источник

Предложить новость