Неделя подсчёта калорий стартует с 10 по 16 апреля

Всероссийская акция направлена на  формирование у  граждан культуры здорового питания с  акцентом на  возможностях контроля энергетического баланса.

Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в  процессе обмена веществ в  теле высвобождается и  должна расходоваться на  работу органов и  систем, физическую активность и  прочее. В  противном случае потребленная энергия накапливается в  виде запасов жировой ткани. Опасно  ли это?! Очень! Смерть от  осложнений избыточной массы тела наступает раньше в  среднем на  10  лет. Лишний вес приводит к  образованию тромбов, что, в  свою очередь, провоцирует инфаркт и  инсульт. Неизбежное повышение уровня холестерина ведёт к  стенокардии. От  ожирения страдает печень. У  людей с  повышенной массой тела увеличивается вероятность возникновения сахарного диабета, остеопороза, камней в  почках и  желчном пузыре. У  мужчин происходит нарушение эрекции, а  женщинам труднее забеременеть и  нормально выносить ребенка. Простые бытовые травмы полные люди также получают гораздо чаще, не  говоря уже о  часто встречающейся боли в  пояснице. И  главный рецепт от  ожирения  — двигательная активность в  сочетании с  рациональным питанием, для чего нужно контролировать индекс массы тела и  вести учёт потребляемых калорий. Однако важно понять, что это вовсе не  забег на  короткую дистанцию, а  длительный процесс, подразумевающий создание нового образа жизни.

Основным показателем того, есть  ли у  вас проблемы с  лишним весом, является так называемый индекс массы тела (ИМТ). Данный параметр рассчитывается следующим образом: свой вес (в  килограммах) нужно поделить на  рост в  квадрате (в  метрах). Согласно рекомендациям ВОЗ, при значениях ИМТ: от  18,5 до  25  — нормальный диапазон веса  — минимальный риск для здоровья; от  25  до  30  — избыточная масса тела  — умеренно повышенный риск; от  30  до  35  — 1  степень ожирения  — значительно повышенный; от  35  до  40  — 2  степень ожирения  — сильно повышенный; свыше 40  — 3  степень ожирения  — резко повышенный риск для здоровья.

В  медицинских и  образовательных учреждениях района будут организованы лекции и  беседы по  рациональному питанию и  популяризации подсчёта калорий.