Как снизить риск инсульта: советы от экспертов

Инсульт всегда внезапен и скоротечен, его нельзя предвидеть, но можно снизить риск развития заболевания. Главный внештатный специалист невролог Министерства здравоохранения Московской области Максим Сутормин поделился важной информацией о профилактике инсульта.

По словам специалиста, существуют несколько ключевых факторов, которые могут повысить риск инсульта. К ним относятся:

• Высокое кровяное давление
• Сахарный диабет
• Избыточный вес
• Курение
• Злоупотребление алкоголем
• Недостаточная физическая активность
• Неправильное питание

Для снижения риска инсульта необходимо следовать определённым рекомендациям:

1. Регулярно контролировать уровень кровяного давления и холестерина.
2. Соблюдать здоровую диету, богатую овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.
3. Поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
4. Заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю.
5. Отказаться от курения и ограничить потребление алкоголя.
6. Поддерживать здоровый вес и избегать ожирения.

Кроме того, важно помнить о регулярных медицинских осмотрах, которые помогут выявить возможные риски на ранней стадии. Если у вас есть предрасположенность к инсульту, стоит обсудить с врачом индивидуальный план профилактики.

Профилактика инсульта — это не только забота о собственном здоровье, но и возможность продлить жизнь и сохранить качество жизни. Следуя рекомендациям специалистов, каждый может внести свой вклад в снижение риска инсульта и улучшение общего самочувствия.