Сомнолог рассказал об опасном последствии недосыпания
Врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин предупредил, что постоянное недосыпание ведет к падению уровня иммунитета и в будущем может стать фактором риска развития онкологических заболеваний.
«Главное правило гигиены сна — это просыпаться всегда в одно и то же время, а когда человек просыпается на работу в семь утра, а в выходные высыпается до 11, возникает такой всем известный джетлаг, когда мы как будто бы пересекли несколько часовых поясов. И так каждую неделю. Когда это происходит регулярно, сбиваются циклы сна, возникает хронический недосып», — рассказал Александр Калинкин.
Особенно сильно страдают люди с ненормированным графиком работы, которые вынуждены работать по ночам или через сутки. Калинкин посоветовал им хотя бы попытаться соблюдать какой-то режим. При этом других рекомендаций по минимизации вреда для здоровья от такого режима нет, сообщает « Лента.ру ».
«Разве что если человек постоянно работает в ночь, а днем отдыхает, стоит перейти на этот режим полностью, отказаться от социума. Ну это если мы говорим о здоровье. Вообще сменный режим работы со здоровьем не очень сочетается», — сказал сомнолог .
Также недосыпание ведет к снижению скорости реакции и концентрации, ухудшению мыслительных процессов и дневной сонливости, которая может быть особенно опасна, если человек управляет транспортным средством.
«Если говорить более глобально, то хроническое недосыпание для организма — это снижение иммунитета и увеличение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии. А через снижение иммунитета это еще и риск развития онкологических заболеваний», — заключил Александр Калинкин .
Никита Рассказов корреспондент
Последние новости
После вмешательства Рассказовской межрайонной прокуратуры в с. Хитрово оборудован лестничный спуск и мостовой переход через реку
Рассказовской межрайонной прокуратурой проведена проверка по жалобе местной жительницы, обратившейся на личный прием к заместителю прокурора Тамбовской области Игорю Зайферту.
Введены новые коды бюджетной классификации по НДФЛ для налоговых агентов
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. С 2025 года введены новые коды бюджетной классификации по НДФЛ для налоговых агентов, удерживающих налог с применением прогрессивных ставок,
Прокуратура г. Моршанска инициировала привлечение к административной ответственности подрядчика, нарушившего сроки выполнения работ по ремонту отделений местной больницы
Прокуратура г. Моршанска провела проверку соблюдения законодательства о контрактной системе в сфере закупок.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований