Сомнолог рассказал об опасном последствии недосыпания
Врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин предупредил, что постоянное недосыпание ведет к падению уровня иммунитета и в будущем может стать фактором риска развития онкологических заболеваний.
Врач-сомнолог, руководитель Центра медицины сна Александр Калинкин предупредил, что постоянное недосыпание ведет к падению уровня иммунитета и в будущем может стать фактором риска развития онкологических заболеваний. Также недосыпание увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
«Главное правило гигиены сна — это просыпаться всегда в одно и то же время, а когда человек просыпается на работу в семь утра, а в выходные высыпается до 11, возникает такой всем известный джетлаг, когда мы как будто бы пересекли несколько часовых поясов. И так каждую неделю. Когда это происходит регулярно, сбиваются циклы сна, возникает хронический недосып», — рассказал Александр Калинкин.
Особенно сильно страдают люди с ненормированным графиком работы, которые вынуждены работать по ночам или через сутки. Калинкин посоветовал им хотя бы попытаться соблюдать какой-то режим. При этом других рекомендаций по минимизации вреда для здоровья от такого режима нет, сообщает « Лента.ру ».
«Разве что если человек постоянно работает в ночь, а днем отдыхает, стоит перейти на этот режим полностью, отказаться от социума. Ну это если мы говорим о здоровье. Вообще сменный режим работы со здоровьем не очень сочетается», — сказал сомнолог .
Также недосыпание ведет к снижению скорости реакции и концентрации, ухудшению мыслительных процессов и дневной сонливости, которая может быть особенно опасна, если человек управляет транспортным средством.
«Если говорить более глобально, то хроническое недосыпание для организма — это снижение иммунитета и увеличение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии. А через снижение иммунитета это еще и риск развития онкологических заболеваний», — заключил Александр Калинкин .
Никита Рассказов корреспондент
«Главное правило гигиены сна — это просыпаться всегда в одно и то же время, а когда человек просыпается на работу в семь утра, а в выходные высыпается до 11, возникает такой всем известный джетлаг, когда мы как будто бы пересекли несколько часовых поясов. И так каждую неделю. Когда это происходит регулярно, сбиваются циклы сна, возникает хронический недосып», — рассказал Александр Калинкин.
Особенно сильно страдают люди с ненормированным графиком работы, которые вынуждены работать по ночам или через сутки. Калинкин посоветовал им хотя бы попытаться соблюдать какой-то режим. При этом других рекомендаций по минимизации вреда для здоровья от такого режима нет, сообщает « Лента.ру ».
«Разве что если человек постоянно работает в ночь, а днем отдыхает, стоит перейти на этот режим полностью, отказаться от социума. Ну это если мы говорим о здоровье. Вообще сменный режим работы со здоровьем не очень сочетается», — сказал сомнолог .
Также недосыпание ведет к снижению скорости реакции и концентрации, ухудшению мыслительных процессов и дневной сонливости, которая может быть особенно опасна, если человек управляет транспортным средством.
«Если говорить более глобально, то хроническое недосыпание для организма — это снижение иммунитета и увеличение рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии. А через снижение иммунитета это еще и риск развития онкологических заболеваний», — заключил Александр Калинкин .
Никита Рассказов корреспондент
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Бийске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы