Терапевт рассказала, как приступить к занятию спортом после болезни
Заместитель главного врача по терапии, врач-терапевт высшей квалификационной категории сети клиник «Атлас» Ольга Александрова заявила, что после перенесенного заболевания полезны велотренажеры,
Заместитель главного врача по терапии, врач-терапевт высшей квалификационной категории сети клиник «Атлас» Ольга Александрова заявила, что после перенесенного заболевания полезны велотренажеры, прогулки на свежем воздухе и нагрузки вдвое меньше привычных, пишет « Газета.Ru ».
Не стоит забывать, что период восстановления после острых респираторных вирусных инфекций составляет от 7 до 14 дней и зависит от тяжести заболевания и от особенностей организма.
«Если самочувствие хорошее, то заниматься спортом после ОРВИ можно, но в щадящим режиме. Работайте с нагрузками 50-60% от обычных. Отдайте предпочтение упражнениям на растяжку, упражнениям с собственным весом», – советует терапевт .
Не менее полезными будут и легкие кардионагрузки на велотренажере и эллиптическом тренажере.
«Пульсовая зона зависит от возраста и степени тренированности, ее лучше обсудить с врачом на функциональной диагностике», – добавила Ольга Александрова .
Если же в период восстановления человек заметил у себя слабость, то нужно отдать предпочтение не тренажерному залу, а прогулкам на свежем воздухе, считает врач.
«После болезни организму и так нелегко, он затрачивает силы и энергию на восстановление, а ослабление может привести к осложнениям. Например, к бактериальной инфекции в виде синусита или гайморита, продолжительному кашлю и даже воспалению легких», – подчеркнула врач-терапевт.
Напомним, что восстановление организма после гриппа может длиться более трех месяцев, об этом рассказал заведующий терапевтическим отделением онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Андрей Рябков. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com
Не стоит забывать, что период восстановления после острых респираторных вирусных инфекций составляет от 7 до 14 дней и зависит от тяжести заболевания и от особенностей организма.
«Если самочувствие хорошее, то заниматься спортом после ОРВИ можно, но в щадящим режиме. Работайте с нагрузками 50-60% от обычных. Отдайте предпочтение упражнениям на растяжку, упражнениям с собственным весом», – советует терапевт .
Не менее полезными будут и легкие кардионагрузки на велотренажере и эллиптическом тренажере.
«Пульсовая зона зависит от возраста и степени тренированности, ее лучше обсудить с врачом на функциональной диагностике», – добавила Ольга Александрова .
Если же в период восстановления человек заметил у себя слабость, то нужно отдать предпочтение не тренажерному залу, а прогулкам на свежем воздухе, считает врач.
«После болезни организму и так нелегко, он затрачивает силы и энергию на восстановление, а ослабление может привести к осложнениям. Например, к бактериальной инфекции в виде синусита или гайморита, продолжительному кашлю и даже воспалению легких», – подчеркнула врач-терапевт.
Напомним, что восстановление организма после гриппа может длиться более трех месяцев, об этом рассказал заведующий терапевтическим отделением онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Андрей Рябков. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Комсомольске-на-Амуре, включая прогнозы на ближайшие дни и часы