В Роспотребнадзоре рассказали, как выжить на природе в жаркую погоду
Большинство граждан любят проводить летний отдых на открытом воздухе. Однако жаркая погода может негативно сказаться на самочувствии и здоровье.
Большинство граждан любят проводить летний отдых на открытом воздухе. Однако жаркая погода может негативно сказаться на самочувствии и здоровье. Региональное управление Роспотребнадзора напомнило тамбовчанам, какого питания лучше придерживаться в этот сезон и какую одежду лучше не носить.
Так, летом лучше употреблять менее калорийную пищу. Необходимо снизить количество копченых, жареных и жирных продуктов питания. Мясо лучше заменить рыбой и морепродуктами. В самое жаркое время дня желательно исключить приемы пищи, перенеся их на утро и вечер. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление овощей и фруктов.
Чтобы не допустить обезвоживание организма, нужно чаще пить минеральную воду, морс, чай, кисломолочные напитки, компоты из сухофруктов. Избегайте употребления газировки, энергетиков и алкоголя. Для обеспечения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки.
Купание на открытом воздухе рекомендуется проводить только в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей. Надевайте легкую одежду светлых тонов, не забывайте про головной убор.
Запасаясь продуктами питания для отдыха на природе, смотрите на сроки годности и соблюдение температурных режимов при хранении продукции в торговом зале. Овощи, фрукты, ягоды и зелень необходимо тщательно мыть водой гарантированного качества перед употреблением. Перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике. Не берите на природу молочные продукты, копчености, яйца и кондитерские изделия с кремом.
Вся еда должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую пленку. Используйте одноразовую посуду и столовые приборы.
Соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи. В случае даже легкого недомогания – немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как летом не отравиться едой. Алина Макеева корреспондент Фото: ru.freepik.com
Так, летом лучше употреблять менее калорийную пищу. Необходимо снизить количество копченых, жареных и жирных продуктов питания. Мясо лучше заменить рыбой и морепродуктами. В самое жаркое время дня желательно исключить приемы пищи, перенеся их на утро и вечер. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление овощей и фруктов.
Чтобы не допустить обезвоживание организма, нужно чаще пить минеральную воду, морс, чай, кисломолочные напитки, компоты из сухофруктов. Избегайте употребления газировки, энергетиков и алкоголя. Для обеспечения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки.
Купание на открытом воздухе рекомендуется проводить только в местах, специально отведенных и оборудованных для этих целей. Надевайте легкую одежду светлых тонов, не забывайте про головной убор.
Запасаясь продуктами питания для отдыха на природе, смотрите на сроки годности и соблюдение температурных режимов при хранении продукции в торговом зале. Овощи, фрукты, ягоды и зелень необходимо тщательно мыть водой гарантированного качества перед употреблением. Перенос и хранение скоропортящихся продуктов должны осуществляться в сумке-холодильнике. Не берите на природу молочные продукты, копчености, яйца и кондитерские изделия с кремом.
Вся еда должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые являются переносчиками патогенных микроорганизмов. Обязательно закройте пищу в пластиковые контейнеры с плотной крышкой или заверните в пищевую пленку. Используйте одноразовую посуду и столовые приборы.
Соблюдайте правила личной гигиены, всегда мойте руки перед приготовлением и перед приемом пищи. В случае даже легкого недомогания – немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как летом не отравиться едой. Алина Макеева корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Кисловодске