Врач назвал лучший вид кардиотренировки
Кардиолог клиники АО «Медицина» Денис Соколов назвал лучшим видом кардиотренировки быструю ходьбу в гору.
Кардиолог клиники АО «Медицина» Денис Соколов назвал лучшим видом кардиотренировки быструю ходьбу в гору. По его мнению, быстрая ходьба имеет много преимуществ перед другими видами спорта. В частности, она не требует особых условий и физподготовки, а ходить можно в любое время и в любом месте.
Ходьба способствует укреплению сосудов и мышц сердца, а также улучшает кровообращение, поддерживает уровень сахара на нужном уровне в крови и улучшает сон, об этом сообщается на сайте « Лента.Ru ». Кроме того, во время тренировок вырабатывается гормон счастья серотонин.
Усилить нагрузки во время ходьбы можно шагая в гору, так как это максимально положительно сказывается на здоровье сердца. При этом, важно, выполнять упражнения по силам, без переутомления.
«У занимающегося человека не должны кружиться голова, появляться одышка или повышаться пульс. При этих симптомах скорость ходьбы необходимо снизить», — добавил кардиолог .
Врач рекомендует в неделю делать не менее семи энергичных прогулок по 30 минут. Также особенно полезно для сердечно-сосудистой системы будет сочетание ходьбы с плаванием в бассейне.
Напомним, что ранее ученые из университета Восточной Финляндии выяснили, что у людей, которые добираются до места работы пешком, снижен риск возникновения сердечного приступа. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com
Ходьба способствует укреплению сосудов и мышц сердца, а также улучшает кровообращение, поддерживает уровень сахара на нужном уровне в крови и улучшает сон, об этом сообщается на сайте « Лента.Ru ». Кроме того, во время тренировок вырабатывается гормон счастья серотонин.
Усилить нагрузки во время ходьбы можно шагая в гору, так как это максимально положительно сказывается на здоровье сердца. При этом, важно, выполнять упражнения по силам, без переутомления.
«У занимающегося человека не должны кружиться голова, появляться одышка или повышаться пульс. При этих симптомах скорость ходьбы необходимо снизить», — добавил кардиолог .
Врач рекомендует в неделю делать не менее семи энергичных прогулок по 30 минут. Также особенно полезно для сердечно-сосудистой системы будет сочетание ходьбы с плаванием в бассейне.
Напомним, что ранее ученые из университета Восточной Финляндии выяснили, что у людей, которые добираются до места работы пешком, снижен риск возникновения сердечного приступа. Никита Рассказов корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.
На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Анжеро-Судженске с предложениями работы от ведущих работодателей города