Врач назвала полезную для здоровья простую привычку
Врач-терапевт, врач-диетолог "СМ-Клиника" Елена Тихомирова рассказала, как простая привычка поможет улучшить здоровье.
Врач-терапевт, врач-диетолог "СМ-Клиника" Елена Тихомирова рассказала, как простая привычка поможет улучшить здоровье. Так, после сна по утрам необходимо выпивать один-два стакана воды натощак.
Врач отметила, что это помогает организму восстановить водный баланс, который нарушается из-за потери жидкости во сне, а также запустить работу ЖКТ и мочевыделительной системы.
"Поддержание водного баланса в организме препятствует сгущению крови и, как следствие, уменьшает риск образования тромбов. А благодаря тому, что кровь становится более жидкая, питание и работа мозга улучшаются", - цитируют Тихомирову "Известия".
Диетолог также рассказала, что привычка пить воду по утрам помогает в борьбе с лишним весом, позволяя запустить метаболические процессы, а потребление достаточно количества воды в течение дня способствует их ускорению. Вдобавок к этому вода натощак притупляет чувство голода. Кроме того, вода необходима для поддержания волос и кожи, поэтому пить воду будет полезно не только по утрам, но и в течение всего дня. Немаловажную роль в этом вопросе играет и сбалансированное питание, отметила Тихомирова.
Кроме того, по ее словам, стакан воды позволяет организму лучше справляться с патогенными микроорганизмами за счет улучшения работы лимфатической системы, а также способствует профилактике образования камней в почках и заражения инфекциями мочевыводящих путей.
Ранее офтальмолог, лазерный хирург Светлана Миргородская рассказала о факторах, в том числе и распространенных повседневных привычках, которые способствуют ухудшению зрения.
Ирина Птуха корреспондент Фото: ru.freepik.com
Врач отметила, что это помогает организму восстановить водный баланс, который нарушается из-за потери жидкости во сне, а также запустить работу ЖКТ и мочевыделительной системы.
"Поддержание водного баланса в организме препятствует сгущению крови и, как следствие, уменьшает риск образования тромбов. А благодаря тому, что кровь становится более жидкая, питание и работа мозга улучшаются", - цитируют Тихомирову "Известия".
Диетолог также рассказала, что привычка пить воду по утрам помогает в борьбе с лишним весом, позволяя запустить метаболические процессы, а потребление достаточно количества воды в течение дня способствует их ускорению. Вдобавок к этому вода натощак притупляет чувство голода. Кроме того, вода необходима для поддержания волос и кожи, поэтому пить воду будет полезно не только по утрам, но и в течение всего дня. Немаловажную роль в этом вопросе играет и сбалансированное питание, отметила Тихомирова.
Кроме того, по ее словам, стакан воды позволяет организму лучше справляться с патогенными микроорганизмами за счет улучшения работы лимфатической системы, а также способствует профилактике образования камней в почках и заражения инфекциями мочевыводящих путей.
Ранее офтальмолог, лазерный хирург Светлана Миргородская рассказала о факторах, в том числе и распространенных повседневных привычках, которые способствуют ухудшению зрения.
Ирина Птуха корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Состав тамбовского ФК "Спартак" пополнился новым игроком
Состав тамбовского футбольного клуба "Спартак" пополнился новым игроком. Им стал 25-летний полузащитник Максим Левин.
Тамбов встретит знаменитых российских боксёров
В спортивно-тренировочном центре «Тамбов» пройдут бои с чемпионами всероссийских и международных соревнований, а также состоится автограф-сессия с олимпийским чемпионом Евгением Тищенко.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Кургане, охватывающие все важные события в городе