Врач назвала самый вредный ужин для фигуры
Самый опасный ужин в плане риска набора веса - это тот, который содержит много жира, углеводов и соли.
Самый опасный ужин в плане риска набора веса - это тот, который содержит много жира, углеводов и соли. В частности, это жареное мясо с картошкой или запеченное мясо "по-французски". Об этом "Известиям" рассказала врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева.
Вечерний прием такой легкоусвояемой высококалорийной пищи, по словам специалиста, не дает возможности сжечь полученные калории. Кроме того, он нарушает выработку "жиросжигающих" гормонов в ночное время и стимулирует выброс инсулина, который как раз вызывает образование висцерального жира в организме.
"Если вы следите за своим весом, то ужин должен быть не поздним (не позднее, чем за два-три часа до сна) и довольно легким. Это могут быть овощи, нежирное мясо или рыба, полезные крупы в небольшом количестве, блюда из творога", - подытожила диетолог.
Напомним также, ранее врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова отметила, что важными компонентами здорового ужина являются легкоусвояемый белок и клетчатка. Максим Исаев корреспондент Фото: ru.freepik.com
Вечерний прием такой легкоусвояемой высококалорийной пищи, по словам специалиста, не дает возможности сжечь полученные калории. Кроме того, он нарушает выработку "жиросжигающих" гормонов в ночное время и стимулирует выброс инсулина, который как раз вызывает образование висцерального жира в организме.
"Если вы следите за своим весом, то ужин должен быть не поздним (не позднее, чем за два-три часа до сна) и довольно легким. Это могут быть овощи, нежирное мясо или рыба, полезные крупы в небольшом количестве, блюда из творога", - подытожила диетолог.
Напомним также, ранее врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова отметила, что важными компонентами здорового ужина являются легкоусвояемый белок и клетчатка. Максим Исаев корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
Когда кнопка не откликается: драматичные истории ремонта HMI-панелей на производстве
Молчащий экран, застывший процесс и операторы, которые вдруг понимают, что без одной панели может остановиться целый завод.
За январь-март этого года аэропорт «Тамбов» обслужил более 7 тысяч пассажиров
По сравнению с аналогичным периодом прошлого года, пассажиропоток вырос на 11%.
113 человек написали "Тотальный диктант" в Тамбовской областной библиотеке имени Пушкина
Сегодня в Тамбове областная библиотека имени Пушкина стала одной из центральных площадок для проведения "Тотального диктанта" (0+).
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Георгиевске