05.11.2023
Врач назвала самый вредный ужин для фигуры
Самый опасный ужин в плане риска набора веса - это тот, который содержит много жира, углеводов и соли.
Самый опасный ужин в плане риска набора веса - это тот, который содержит много жира, углеводов и соли. В частности, это жареное мясо с картошкой или запеченное мясо "по-французски". Об этом "Известиям" рассказала врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева.
Вечерний прием такой легкоусвояемой высококалорийной пищи, по словам специалиста, не дает возможности сжечь полученные калории. Кроме того, он нарушает выработку "жиросжигающих" гормонов в ночное время и стимулирует выброс инсулина, который как раз вызывает образование висцерального жира в организме.
"Если вы следите за своим весом, то ужин должен быть не поздним (не позднее, чем за два-три часа до сна) и довольно легким. Это могут быть овощи, нежирное мясо или рыба, полезные крупы в небольшом количестве, блюда из творога", - подытожила диетолог.
Напомним также, ранее врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова отметила, что важными компонентами здорового ужина являются легкоусвояемый белок и клетчатка. Максим Исаев корреспондент Фото: ru.freepik.com
Вечерний прием такой легкоусвояемой высококалорийной пищи, по словам специалиста, не дает возможности сжечь полученные калории. Кроме того, он нарушает выработку "жиросжигающих" гормонов в ночное время и стимулирует выброс инсулина, который как раз вызывает образование висцерального жира в организме.
"Если вы следите за своим весом, то ужин должен быть не поздним (не позднее, чем за два-три часа до сна) и довольно легким. Это могут быть овощи, нежирное мясо или рыба, полезные крупы в небольшом количестве, блюда из творога", - подытожила диетолог.
Напомним также, ранее врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова отметила, что важными компонентами здорового ужина являются легкоусвояемый белок и клетчатка. Максим Исаев корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
Социальный фонд принял полномочия пенсионных фондов Луганской Республики и Херсонской области
Социальный фонд России принял полномочия пенсионных органов Луганской Народной Республики и Херсонской области.
Староюрьевский округ презентовал стратегию развития до 2030 года
В муниципальном округе намерены реализовать инвестпроекты на 9,5 млрд рублей, сообщает пресс-служба регионального Правительства.
В Тамбовской области растёт заболеваемость ОРВИ
В Тамбовской области за минувшую неделю рост заболеваемости ОРВИ составил 12,3% по сравнению с предыдущей неделей, сообщает территориальное управление Роспотребнадзора.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить