Врач рассказала о пользе селедки
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала о пользе соленой сельди.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала о пользе соленой сельди. В беседе с радио "Sputnik" она отметила, что селедка особенно полезна для тех, кто много работает, недосыпает, испытывает стресс и склонен к набору лишнего веса.
Это связано с содержанием в этой рыбе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые оказывают противовоспалительное действие, способствуют профилактике многих болезней, поддерживают нормальную реологию крови.
Также сельдь содержит витамины А, D, Е, К и белок, который необходим для строительства клеточных мембран, формирования ферментов и гормонов. При этом белок рыбы очень хорошо усваивается, подчеркнула Королева.
"Однако, по словам врача, включать селедку в ежедневный рацион не стоит из-за содержания вредного для здоровья количества соли. При некоторых заболеваниях от этого продукта лучше вообще отказаться. Особенно это касается людей с гипертонической болезнью и заболеваниями почек", - информируют "Известия" .
Королева порекомендовала употреблять селедку пару раз в неделю в первой половине дня. Лучше выбирать свежезамороженную сельдь, чтобы не навредить здоровью избытком соли.
Напомним также, что ранее врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева предупредила, что употребление на завтрак каши на молоке может привести к "патологической инсулинорезистентности". Ирина Бурякова Корреспондент Фото: ru.freepik.com
Это связано с содержанием в этой рыбе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые оказывают противовоспалительное действие, способствуют профилактике многих болезней, поддерживают нормальную реологию крови.
Также сельдь содержит витамины А, D, Е, К и белок, который необходим для строительства клеточных мембран, формирования ферментов и гормонов. При этом белок рыбы очень хорошо усваивается, подчеркнула Королева.
"Однако, по словам врача, включать селедку в ежедневный рацион не стоит из-за содержания вредного для здоровья количества соли. При некоторых заболеваниях от этого продукта лучше вообще отказаться. Особенно это касается людей с гипертонической болезнью и заболеваниями почек", - информируют "Известия" .
Королева порекомендовала употреблять селедку пару раз в неделю в первой половине дня. Лучше выбирать свежезамороженную сельдь, чтобы не навредить здоровью избытком соли.
Напомним также, что ранее врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева предупредила, что употребление на завтрак каши на молоке может привести к "патологической инсулинорезистентности". Ирина Бурякова Корреспондент Фото: ru.freepik.com
Последние новости
15 тамбовчанам задолжали по зарплате 1,4 млн рублей
По состоянию на 1 января 2025 года на предприятиях ив организациях Тамбовской области (без учёта субъектов малого предпринимательства) суммарная просроченная задолженность по заработной плате работникам составила 1,4 мил
Тамбовчанка получала в аптеках сильнодействующие препараты по фальшивым рецептам
Возбуждено уголовное дело о приобретении поддельных документов В Тамбовской области сотрудники наркоконтроля выявили, что 38-летняя женщина купила сильнодействующие препараты по поддельным рецептам.
Державинский университет и компания «Прикладное программное обеспечение» подписали соглашение о сотрудничестве в области внедрения искусственного интеллекта в медицину
фото © Дарья Годкина Тамбовский государственный университет имени Г.Р.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Пятигорске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы