Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией
Ежегодно, начиная с 2005 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии 17 мая отмечается Всемирный день бор
Ежегодно, начиная с 2005 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения в тесном сотрудничестве со Всемирной лигой борьбы с гипертонией и Международным обществом гипертонии 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией.
В 2023 году Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией проводиться под девизом «Точно измеряйте свое кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше». Основная цель Дня — способствовать повышению информированности широких слоев населения об одном из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, напомнить о необходимости регулярно измерять и знать свои цифры артериального давления, а также соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек.
Гипертония является широко распространенной в мире эпидемией, поражающей как развитые, так и развивающиеся страны, с напряженным нервно-эмоциональным жизненным фоном. Трое из десяти человек на нашей планете живут с гипертонией, что составляет примерно 1,8 миллиарда человек. К несчастью, около 50% этих людей не знают о своём состоянии, что они имеют высокие цифры артериального давления. Среди тех, кто знает, половина не лечится, не контролирует своё артериальное давление, не меняет образ жизни. Таким образом, примерно 75% страдающих гипертонией во всём мире находятся в зоне риска и являются потенциальными кандидатами на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, болезней почек и даже внезапной смерти. Только одна треть лиц, страдающих гипертонией, получает лечение и примерно 12% из числа этих людей находится под медицинским контролем.
Необходимо помнить, что гипертония — это «тихий убийца» . У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы-мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.
Повышение давления опасно грозными осложнениями, в первую очередь, кровоизлиянием в мозг (мозговым инсультом), инфарктом миокарда. От того, что мы знаем об особенностях артериальной гипертонии, и что мы предпринимаем для сохранения давления на нормальном уровне, зависит и наше здоровье.
Чтобы артериальное давление не повышалось, необходимо знать некоторые правила:
Регулярно измерять артериальное давление. Не переедать, особенно высококалорийной пищи (жиров, масла, жирного мяса, сладостей). Соразмерять калорийность съедаемой за сутки пищи с энергетическими затратами. Потреблять не более 4-5 грамм поваренной соли в сутки (одна чайная ложка без верха). Больше есть овощей и фруктов, богатых солями калия. Их много в кураге, черносливе, картофеле, сваренном «в мундире», кабачках, баклажанах, зелени. Необходимо знать нормальный вес для своего возраста, пола, уровня физической нагрузки и стремиться его поддерживать. Избегать чрезмерного потребления алкогольных напитков. Отказаться от курения. Повысить повседневную физическую активность, которая должна включать по меньшей мере активную деятельность (например, ходьбу, лучше в достаточном темпе), не менее 30-60 минут. Здоровый досуг — это активный отдых, лучше на природе. Особенно это важно для лиц с эмоционально напряженной работой.Последние новости
В Тамбовской области за 8 млн рублей отремонтировали плотину у пруда
В Тамбовской области завершили капитальный ремонт гидротехнического сооружения пруда близ села Чебоксары Никифоровского округа.
С тамбовских полей собрали уже больше миллиона тонн зерна
Уборочная кампания в регионе идёт полным ходом. Лидерами по сбору зерновых стали аграрии Петровского и Рассказовского округов.
Об эпидемиологической ситуации по инфекциям, передающимся клещами, и мерах их профилактики
С приходом весны на территории области активизировались клещи. Значимость этих членистоногих обусловлена тем, что они распространяют такие инфекционные заболевания, как клещевой боррелиоз (болезнь Лайма),
Одноразовые станки: советы по выбору
Как выбрать одноразовые станки для покупки?