Жителей Тамбовской области предупредили о жаркой погоде

поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.

Специалисты напоминают о следующих рекомендациях:

поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. днем закрывайте окна, особенно если они выходят на солнечную сторону. Открывайте окна (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении. Если в квартире есть кондиционер, закрывайте окна и двери. некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но, когда температура воздуха выше 35 °C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. необходимо обильное питье. старайтесь не находиться на жаре. старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток. избегайте интенсивной физической нагрузки. Старайтесь находиться в тени. не оставляйте детей и животных в припаркованных машинах. не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д. носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

В случае возникновения чрезвычайной ситуации или происшествия звоните по номерам вызова экстренных служб по телефону «101» (для мобильных телефонов), «01» (для городских телефонов). Звонки принимаются круглосуточно!

Берегите себя и своих близких!

Источник

Предложить новость