БАДы для похудения: какие средства бывают и как правильно выбирть?

Снижение веса — задача не из легких. Для достижения результата необходимо пересмотреть образ жизни и рацион питания, уделять достаточное количество времени физическим упражнениям. К тому же можно воспользоваться специальными добавками — БАДами, которые способны способствовать снижению веса. В этой статье мы рассмотрим, какие БАДы могут помочь в похудении и как выбрать их правильно.

Дополнительно, для определения необходимости снижения веса, можно воспользоваться расчетом индекса массы тела. Расчет прост: необходимо разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах.

Какие бывают БАДы для снижения веса

Сейчас многие ищут способы, чтобы похудеть. Некоторые решили обратиться за помощью к БАДам (биологически активным добавкам). Но стоит учесть, что БАДы выступают в качестве дополнения к рациону и не являются лекарственными средствами. Тем не менее, данные добавки обязательно проходят проверку на безопасность.

Для производства БАДов используют различные составляющие, включая материалы растительного, животного и минерального происхождения. Обычно, в состав препарата включают сразу несколько компонентов, таких как витамины, минералы, антиоксиданты, микроэлементы, жирные кислоты и т.д.

БАДы для снижения веса выпускаются разными компаниями и могут обладать разным механизмом действия. К примеру, некоторые усиливают метаболизм и ускоряют процесс жиросжигания, другие препятствуют усвоению жиров и углеводов, третьи снижают аппетит.

Рассмотрим более подробно группы БАДов, которые могут способствовать похудению:

• Препараты, ускоряющие метаболизм. Речь идет о добавках, которые способны активизировать обмен веществ, что в свою очередь помогает ускорять жиросжигание.
• Препараты, уменьшающие жирообразование. Это группа добавок, которые помогают уменьшить усвоение жиров и углеводов организмом.
• Препараты, снижающие аппетит. БАДы из данной категории помогают справляться с чрезмерным чувством голода и уменьшить его проявление.

Теперь вы знаете, какие бывают БАДы для снижения веса. Однако, не забывайте, что любые меры, направленные на похудение, должны быть согласованы с вашим врачом.

Жиросжигание – процесс, который можно стимулировать разными способами. Важно учитывать, что добавки не могут напрямую расщеплять жиры, но могут стимулировать этот процесс.

Наиболее популярные жиросжигатели – это биодобавки, которые ускоряют обменные процессы в организме и способствуют липолизу (процесс расщепления жиров на жирные кислоты). Они повышают температуру тела, активизируют работу центральной нервной системы и называются термогениками. Примерами таких добавок являются кофеин и экстракт гуараны. Однако стоит помнить, что они могут вызывать побочные эффекты, такие как повышенное артериальное давление, проблемы со сном и раздражительность.

Еще одна группа добавок – это липотропики, которые ускоряют транспортировку и обмен липидов. Они помогают доставлять молекулы жира в мышцы, где их расходуют как топливо. Один из наиболее известных липотропиков – это L-карнитин, который является заменимой аминокислотой. Тем не менее, мнения ученых по поводу его эффективности расходятся: некоторые исследования показывают, что этот компонент практически не изменяет концентрацию жира и не влияет на вес организма. Однако у липотропиков тоже могут быть побочные эффекты, такие как аллергические реакции.

Если вам нужна помощь в похудении, то для начала можно попробовать специальную программу питания на 28 дней. Также на сайте можно воспользоваться онлайн-калькулятором для расчета приблизительного результата. Но стоит помнить, что использование любых добавок должно быть согласовано с лекарем и не вызвать побочных действий.

Очищающие добавки могут стать настоящим спасением для тех, кто страдает от неправильного питания и увлечения перекусами на ходу. Ведь вследствие этого в организме скапливаются токсины, соли и метаболиты, замедляя процесс пищеварения и часто препятствуя процессу похудения. Сорбенты — это БАДы, которые способны связываться с токсичными веществами, полученными извне вместе с пищей или образовавшимися в результате пищеварения, и выводить их из организма, не взаимодействуя с ними химически. Исходя из этого, избавляющие от «мусора» препараты улучшают функции эвакуации и перистальтику кишечника и способствуют поддержанию оптимального состояния микрофлоры. К таким добавкам относятся микроводоросль спирулина, морская капуста, ржаные и пшеничные отруби, лопух большой и топинамбур.

Тем не менее, без дополнительной консультации со специалистом лучше не принимать однозначное решение о выборе БАДов, направленных на очищение. Например, некоторые люди относят слабительные и мочегонные биодобавки к этой категории. Но, на самом деле, прием таких средств для ускорения процесса похудения опасен для здоровья. Вначале вес действительно может уменьшаться, однако это действие является краткосрочным. При их употреблении эти добавки не разрушают жиры, а лишь выводят жидкость и из содержимого кишечника. Это может привести к возникновению проблем со сбалансированностью водного баланса. Кроме того, такие препараты не могут выполнить избирательную работу, поэтому при их употреблении из организма выходит огромное количество полезных веществ вместе с водой. Если у вас есть мысли об очищении организма, консультация у нутрициолога и употребление специальных добавок может быть правильным решением.

Контроль аппетита

Когда снизить количество потребляемой пищи самостоятельно не удается, можно использовать подавляющие аппетит биодобавки для похудения. В аптеках представлено множество подобных средств. Часть из них является термогениками, такими как кофеин и экстракт гуараны. Блокируют аппетит также хром и экстракт гарцинии. Они помогают поддерживать нормальный уровень глюкозы, а мозг воспринимает это как сигнал о насыщении.

Есть также биодобавки, действующие компоненты которых разбухают, заполняя значительную часть желудка и вызывая ощущение сытости. Они содержат пищевые волокна, глюкоманнан в частности. Это полисахарид, извлекаемый из корня многолетнего растения конжака. Европейское агентство по безопасности продуктов питания официально признало глюкоманнан веществом, которое способствует снижению веса и регуляции уровня холестерина.

Некоторые программы для похудения включают специальную диету и прием препаратов, нормализующих метаболизм. Этот подход позволяет добиться определенных результатов уже через 14 дней. Особенность этой группы биодобавок заключается еще и в том, что принимающий их человек может постепенно привыкнуть к маленьким порциям пищи, поскольку не испытывает острого чувства голода. Таким образом, пищевое поведение меняется, что в дальнейшем позволяет сохранять результаты похудения.

Омега-3- и омега-6-полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) очень важны для нормального функционирования человеческого организма, но не могут быть выработаны им без помощи внешних источников. Они необходимы для укрепления иммунной системы, поддержания работы нервной системы, повышения тонуса и эластичности кожи, гармонизации гормонального фона и улучшения свертываемости крови. Кроме того, ПНЖК влияют на обмен холестерина, способствуя быстрому преобразованию и выведению из организма.

Хотя пищевые добавки с омега-3 и омега-6 не могут напрямую помочь человеку избавиться от лишних килограммов, они могут оказать поддержку организму в период похудения. БАДы для похудения обычно универсальны, мягкие и подходят как для женщин, так и для мужчин. Более того, они имеют мало побочных эффектов. Тем не менее, прежде чем приступить к их применению, следует хорошо изучить информацию о них и других биодобавках, чтобы знать, что можно ожидать.

С умом выбираем: что учитывать при покупке БАДов

Здоровье человека – это его основная ценность, над которым нужно бережно и внимательно работать. Однако, когда речь заходит о приобретении биодобавок для похудения, многие люди не знают, какой препарат выбрать, чтобы не навредить своему здоровью. Конечно, перед тем, как принимать любые БАДы, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность побочных эффектов. Тем не менее, следует ознакомиться с рядом критериев, на которые нужно обратить внимание, когда выбираем биодобавки.

Важность диеты

Основой для процесса похудения является правильное питание. Для этого необходимо знать, относится ли препарат к БАДам. Вся информация о регистрации таких добавок упаковке, в которой они находятся. Обязательно нужно прочитать состав препарата, изучить его свойства и способ применения, а также даты изготовления и сроки годности. Имеет значение еще один аспект – данные о производителе, включая реквизиты компании и сведения о возможности подать на нее претензию в случае несоответствия товара.

Один из ключевых пунктов при использовании биодобавок – список противопоказаний. Обычно эти препараты по умолчанию запрещены беременным и кормящим женщинам, несовершеннолетним и тем, кто страдает от непереносимости компонентов продукта. Тем не менее, список противопоказаний может быть намного шире.

Конечно, очень важно учитывать и назначение биодобавки. Эффект, ожидаемый от веществ, которые составляют БАД, должен соответствовать реальности. Например, если у человека есть небольшие проблемы с пищеварением и он хочет похудеть, улучшив работу ЖКТ, то термогеники или блокаторы аппетита могут оказаться неэффективными. В начале всегда нужно изучить состав добавки, а лучше обратиться за консультацией к врачу, который подробно расскажет о свойствах компонентов.

Чтобы сэкономить при покупке курса для похудения, можно воспользоваться акциями и специальными предложениями. Важно помнить, что пока не существует биодобавок, полностью заменяющих диету. Они лишь облегчают процесс похудения и работают в сочетании с правильным питанием и физической нагрузкой. Нутрициолог может помочь составить правильный режим питания и рассказать, как принимать биодобавки для похудения.

Многие ищут эффективные способы похудения, используя различные диеты и БАДы. В Европе комплексные программы похудения, использующие диету и БАДы, получили огромную популярность, и эта практика постепенно распространяется в России. Среди этих методов выделяется «Неинвазивная липосакция» или «Липодиета».

Это диетотерапевтический метод похудения, который основан на трансформации жировых отложений в энергию. Цель программы — не только снижение веса, но и сохранение этого результата путем изменения пищевых привычек.

Программа включает в себя 28-дневную диету Средиземноморья, которая была признана ВОЗ самой здоровой. В течение этих четырех недель пациентам не нужно голодать, поскольку их рацион включает в себя различные продукты, такие как мясо, морепродукты, свежие овощи, но без корнеплодов, оливковое масло и т.д.

На протяжении первых 14 дней БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета», содержащие таурин, калий, цинк, витамины D, B6, B12 («Lipo Альфа»), изолейцин, цитруллин, орнитин и триптофан («Lipo Бета»), являются дополнительными средствами для похудения. Первый БАД представляет собой порошок для приготовления коктейля, а второй БАД – капсулы.

Данная программа похудения прошла исследование в ФИЦ по питанию и биотехнологии. Согласно полученным результатам, участники программы 14 дней смогли снизить свой вес в среднем на 6,29%. Это исследование также показало, что «Неинвазивная липосакция» способствует улучшению биохимических параметров крови путем уменьшения уровня глюкозы, холестерина, триглицеридов и билирубина. Благодаря этому, процесс похудения происходит максимально комфортно. Программа также предусматривает контроль специалиста-нутрициолога, у которого можно задать вопросы в любой день курса.

Следует отметить, что БАДы «Lipo Альфа» и «Lipo Бета» не являются лекарственными средствами, и перед их приемом необходимо получить консультацию специалиста, учитывая наличие противопоказаний.

Фото: freepik.com