Детоксикация организма: методы, программы и средства

Детоксикация организма стала неотъемлемой частью модных трендов последних лет и является предметом увлечения многих людей, в том числе и мужчин и женщин. Но насколько необходима эта процедура на самом деле? Какие методы детоксикации организма эффективны, а какие лучше не применять? Для разбора всех этих вопросов мы предлагаем обзор способов детоксикации.

Прежде чем следовать моде и бросаться на поиски способов детоксикации организма, необходимо знать основные понятия этого процесса. Только тогда можно перейти к практическим вопросам и избежать повреждения своего организма.

Избавление организма от токсинов называется детоксикацией. Многие могут считать, что эта проблема не актуальна для них, но перед тем как принимать это решение, стоит узнать больше о токсинах и их влиянии на организм.

Чтобы помочь организму очиститься от токсинов, можно стимулировать потоотделение. И одним из лучших способов для этого является поход в сауну. Преимущества банных процедур были описаны уже давно, поэтому не будем на них останавливаться. Главное, помните, что людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, нарушениями артериального давления (гипер- и гипотония) и будущим мамам нельзя посещать сауну.

Не забывайте о жидкости во время посещения сауны - пейте достаточное количество чистой воды без газа или тонизирующего чая, чтобы не допустить обезвоживания. Но не употребляйте алкоголь в бане, так как это способствует обезвоживанию и нагружает печень и сердечно-сосудистую систему.

Для тех, кто не любит жару, подходит криосауна. Кратковременное погружение в экстремальный холод отлично стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунитет и поднимает настроение и жизненный тонус. Важно помнить, что перед использованием криосауны необходимо проконсультироваться с врачом.

Методы очищения, используемые при тяжелых случаях

Врачи используют крайние меры для лечения пациентов с тяжелыми заболеваниями. Здесь мы рассмотрим несколько методов очищения, которые могут быть применены только при назначении врача.

Промывание желудка — это метод, который врачи используют для лечения острых случаев алкоголизма или пищевых отравлений. При помощи плазмафереза кровь очищается от токсинов путем механической фильтрации. Этот метод применяется при сильных аллергических реакциях, а также в косметических целях для удаления высыпаний на коже.

Гемодиализ — это метод, используемый при нарушениях функций почек, когда искусственный аппарат выполняет функцию почек. Данный метод применяется только в стационаре и назначается только по медицинским показаниям.

Гидроколонотерапия — это метод, который представляет собой глубокое промывание кишечника. Этот метод выполняется с использованием большого количества воды (до 30 литров за процедуру) и может включать в себя добавление растительных экстрактов. В результате этой процедуры имеется целый список противопоказаний.

Субаквальные кишечные ванны — это еще один метод, который представляет собой промывание кишечника пациента в воде, температура которой близка к температуре тела. Этот метод способствует расслаблению брюшного пресса и гладких мышц, и применяется для лечения хронических запоров, колитов или гнилостной кишечной дисперсии. Однако, возможны осложнения в виде нарушения естественной среды в кишечника - дисбактериоза.

Как избежать последствий интоксикации

Зачастую детоксикация, необходимая для очищения организма, имеет негативный эффект: вместе с токсинами уходят из организма и важные питательные вещества. Однако, пока еще не изобретен такой идеальный способ детоксикации, который бы удалял только ненужное.

При любом курсе детоксикации важно не забывать помочь своему организму восстановить утерянные витамины и другие питательные вещества. Для этой цели существуют витаминные комплексы и БАДы.

Конечно, лучше получать витамины и полезные вещества из свежих фруктов и ягод, а зимой из квашеных овощей, но если вы все же решили принимать таблетки, вам подойдут любые поливитаминные комплексы, а также препараты с пробиотиками для восстановления микрофлоры кишечника. Главное, перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

Детоксикация - не только использование специфических процедур, эффективность и безопасность которых может вызывать сомнения, но и простые и доступные правила, соблюдение которых не вызовет больших трудностей, однако принесет несомненную пользу.

Что такое токсины?

Из греческого языка слово «токсин» произошло от toxikos, что можно перевести как «ядовитый». Проще говоря, токсины – это яды, которые накапливаются внутри нашего организма на клеточном уровне.

Токсины, как биологически активные вещества растительного, животного, микробного или искусственного происхождения, способны нарушать обмен веществ и ухудшать работу жизненно важных систем организма. Их путь в наш организм может быть разнообразным: от зараженных пищевых продуктов и воды до воздуха и кожи.

Риском возникновения токсинов являются иглы насекомых, животных яды, отравление грибами, а также паразиты, например, аскариды. Болезнетворные бактерии и вирусы, вызывающие инфекционные заболевания, могут также отравлять наш организм своими ядами.

В норме здоровый организм самостоятельно избавляется от накопившихся токсинов. Очистительная функция осуществляется печенью и почками. Кровь доставляет «отходы» из клеток в печень, где они фильтруются, а затем удаляются из организма через мочу, пот и выдыхаемый воздух.

Десятилетиями термин «детоксикация» использовали врачи-наркологи. Обычно его употребляли в случаях, когда организм, который был отравлен алкоголем, не мог сам справится с очисткой от отравляющих веществ и потребовал медицинской помощи.

Но сегодня все больше людей, даже тех, кто ведет здоровый образ жизни, сталкиваются с необходимостью искусственной стимуляции очищения от токсинов. Почему так происходит? Проблему вызывает загрязнение окружающей среды. Рассмотрим некоторые безжалостные статистические данные.

По данным Всемирной организации здравоохранения, неблагоприятная экологическая обстановка вызывает смерть более 13 миллионов человек ежегодно. В России 95% жителей городов подвержены воздействию загрязнения атмосферы. Низкое качество питьевой воды приводит к заболеваниям жизненно важных органов. Загрязнение почвы отрицательно сказывается на качестве сельскохозяйственных продуктов. Это означает, что в России около 90 миллионов человек подвергаются негативным воздействиям окружающей среды.

С другой стороны, мы вынуждены вдыхать загрязненный воздух, пить воду, не соответствующую санитарно-эпидемиологическим нормам, и есть пищу, содержащую пестициды. Нельзя не удивляться, что все это может привести к негативным последствиям для нашего здоровья. В такой ситуации появилась потребность в детоксикации для всего организма, чтобы избавиться от токсинов и очистить его внутренние системы, обеспечивая более здоровую жизнь.

Как понять, что организму требуется очищение? Существует ряд характерных симптомов, наличие которых может указывать на необходимость детоксикации. Если вы обнаружили у себя следующие признаки, то, скорее всего, стоит задуматься о том, чтобы провести очищение организма:

1. Снижение иммунитета. Если вы часто болеете ОРВИ и простудами в период холодов, это может свидетельствовать о том, что защита вашего организма неспособна бороться с нагрузкой.

2. Общее недомогание. Если вы постоянно чувствуете усталость, раздражительность, испытываете необоснованный стресс, то это могут быть признаки того, что вашему организму необходима помощь.

3. Изменения в гормональном фоне. Одни люди замечают изменение запаха тела, колебания веса и потливость, другие же отмечают сильное раздражение кожи и волос.

4. Проблемы с внешностью. Если волосы теряют блеск и начинают ломаться, ногти расслаиваются и кожа становится шелушиться, то это может тоже свидетельствовать об отрицательном влиянии внешних факторов на ваш организм.

5. Проблемы с обменом веществ и пищеварением. Чувство тяжести в животе, набор лишнего веса - признаки того, что необходимо принять меры для очищения организма.

Если вы обнаружили у себя такие признаки, то необходимо исключить возможность наличия серьезных заболеваний и приступить к детоксикации организма.

В этой статье мы расскажем о пяти принципах детоксикации, благодаря которым вы сможете улучшить здоровье и защитить свой организм от токсинов.

1. Минимизируем риски. Чтобы снизить воздействие неблагоприятных факторов окружающей среды на свой организм, следует использовать фильтры для питьевой воды, даже если ее предварительно кипятить, а также отдавать предпочтение продуктам, произведенным в экологически чистых условиях. Помимо этого, стоит по возможности проводить больше времени на природе, чтобы компенсировать воздействие городской среды.

2. Соблюдаем гигиену. Пыль и загрязнения, содержащиеся в городской атмосфере, могут проникать в организм через кожу. Поэтому важно правильно ухаживать за кожей, регулярно очищая ее и используя защитные кремы.

3. Правильно питаемся. Питание играет важнейшую роль в детоксикации организма. Для этого необходим контроль за качеством продуктов и привычный рацион, исключающий из него вредные продукты, такие как фастфуд и газировку.

4. Выводим лишнее. Эта часть процесса детоксикации напрямую связана с выводом ядов из организма. Об этом мы расскажем подробнее ниже.

5. Избегаем проблем в будущем. Хотя невозможно полностью избавиться от токсинов, с помощью средств профилактики можно защитить организм от их негативного воздействия в будущем. В этом вам помогут витаминные комплексы и пищевые добавки, стимулирующие обмен веществ.

Таким образом, сложив все эти принципы в единый комплексный подход, можно существенно повысить уровень детоксикации организма и наслаждаться здоровьем и полным энергии днем.

Как избавиться от вредных веществ в организме: методы детоксикации

Существует множество методов детоксикации, и выбор конкретного определяется множеством факторов: от индивидуальных особенностей организма до тяжести состояния и беременности. Учитывать необходимо также и вредные условия труда, в которых вы работаете.

Диеты популярны среди тех, кто стремится к лучшей физической форме и хорошему здоровью. Однако, стоит различать диеты для похудения и детокс-диеты. В первом случае, следует быть осторожными, поскольку из-за распада жиров и замедления обмена веществ, количество токсинов в организме может увеличиваться. Такой вывод токсинов из организма вызывает необходимость следовать ряду разумных мер:

• Пейте не менее 3 литров различных безалкогольных напитков, таких как первые блюда, но вода является лучшим выбором.
• Ешьте больше клетчатки, которая помогает связать в себе токсины и вывести их из организма. Особенно полезны свежие фрукты и овощи, бобовые, а также зелень.
• Старайтесь уменьшить употребление соли, которая может задерживать жидкость и замедлять метаболизм.
• Смузи - отличный способ получить витамины и клетчатку одновременно. Более того, включение в рацион здоровой пищи - это мода, которая принесет вам множество преимуществ.
• В рационе должны быть крупы и белое мясо. С другой стороны, стоит ограничиться потреблением макарон.

Одним из принципов детокс-диеты является сочетание полезной еды и хорошего настроения. Если вы создадите для себя лишний стресс, преследуя за каким-то особенным продуктом или переживая из-за случайно съеденной конфеты, то это может только привести к накоплению токсинов в организме.

Физическая активность - необходимый фактор для поддержания здоровья. Но знают ли все, каким образом она может помочь избавиться от токсинов, которые накапливаются в организме?

Сегодня мы расскажем о том, почему умеренные физические нагрузки - это не только способ улучшить метаболизм и укрепить иммунитет, но также и эффективный способ избавиться от токсинов.

Основным механизмом, который позволяет организму избавляться от вредных веществ, является потоотделение. С тренировкой увеличивается потоотделение, что ускоряет процесс выведения токсинов из организма.

Но это не единственный плюс умеренных физических нагрузок. Они также помогают ускорить метаболизм, что приводит к улучшенному кровоснабжению и заметному усилению работы органов и систем.

Кроме того, фитнес-упражнения укрепляют иммунитет, делая организм более стойким к заболеваниям, что особенно важно в периодинфекционных заболеваний.

Следует помнить, что главная цель занятий - не бить рекорды, а скорее помочь организму освободиться от токсинов. Шейпинг, пилатес, йога или даже просто пешие прогулки и комплексы физзарядки, с которыми мы знакомы с детства, - все они подходят для умеренной нагрузки и вывода токсинов.

Сорбенты – это медикаментозные препараты, которые используются для детоксикации организма. Обычно эти препараты относят к группе сорбентов. Они физически связывают токсины, как губка, и выводят их естественным путем. Наиболее известны следующие сорбенты:

• Активированный уголь, который является недорогим и доступным препаратом, пользоваться которым начали еще наши бабушки. Его пористая структура впитывает токсины и применяется при отравлениях, метеоризме и расстройствах желудка. Выпускается в виде таблеток, но уступает по площади активной поверхности новым сорбентам.
• Кремния диоксид коллоидный – современный и более эффективный заменитель активированного угля. Его можно применять в виде водной суспензии, это ускоряет действие. Показаниям для применения этого препарата включают отравление, похмелье, токсикоз у беременных, диарею, аллергические реакции.
• Смектит диоктаэдрический – еще один наверняка знакомый всем сорбирующий препарат в виде порошка, который нужно растворять в воде перед применением. Препарат показан при изжоге, отравлениях и диарее, а его достоинством является нейтральный вкус, что удобно при лечении детей.
• Лигнин – это энтеросорбент растительного происхождения. Его выпускают в порошке и таблетках, он входит в состав комбинированных препаратов. Лигнин показан при острых отравлениях медикаментами, алкоголем, солями тяжелых металлов, а также при дизентерии, дисбактериозе, метеоризме, аллергиях и нарушениях липидного обмена. Он может назначаться как дополнение к антибактериальной терапии при инфекциях желудочно-кишечного тракта.

Но не следует забывать, что у всех сорбирующих препаратов есть противопоказания. Они не должны использоваться при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах и индивидуальной непереносимости.

Фото: freepik.com