Ожирение: степени, типы, диагностика и профилактика

Сохранение структуры:

Внимательное отношение к своему весу уже стало важным аспектом нашей жизни. Но образ жизни, которому мы следуем, редко соответствует здоровым рекомендациям врачей. Многие современные люди знакомы с постоянными стрессами, привычкой "заедать" их, сумасшедшим ритмом жизни, отсутствием полноценного отдыха и изобилием высококалорийной пищи в рационе. Это особенно заметно у тех, кто живет в крупных городах. Ожирение стало болезнью мегаполисов, но данная проблема распространена повсеместно. Тем не менее, регулярная лабораторная диагностика может предотвратить данную проблему.

Ожирение – это очень распространенное заболевание, страдает от него каждый пятый взрослый россиянин по данным Росстата 2019 года. Характеризуется избыточным развитием жировой ткани как подкожной, так и вокруг внутренних органов. Проблема ожирения возникает чаще с возрастом, когда замедляется двигательная активность и ряд жизненно важных систем организма дает сбои.

Как определить ожирение: степени и типы

Ожирение - это состояние, когда в организме накапливается избыток жировой ткани, что приводит к увеличению массы тела. Для того чтобы точно определить степень ожирения, необходимо знать значение индекса массы тела (ИМТ), который вычисляется как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах. В норме ИМТ находится в диапазоне от 18,5 до 24,9 кг / м 2.

Ожирение бывает трех типов: абдоминальное, бедренно-ягодичное и смешанное. Абдоминальное ожирение (или "мужское") проявляется тем, что жир скапливается в области живота и груди. Бедренно-ягодичное ожирение (или "женское") заключается в том, что жир откладывается в нижней части тела. Смешанное ожирение характеризуется равномерным распределением жира. Хотя все типы ожирения могут происходить и у мужчин, и у женщин, статистически абдоминальное ожирение чаще встречается у мужчин, а бедренно-ягодичное - у женщин.

Причины появления ожирения у человека

Неправильное соотношение поступления и расхода калорий – главная причина развития ожирения. Оставшиеся неиспользованными калории откладываются в жировых запасах, что способствует развитию этой проблемы. Различные факторы могут усугубить ситуацию, среди которых:

• Низкая физическая активность;
• Вредные пищевые привычки, такие как постоянное переедание и употребление калорийной пищи, например жирной, сладкой или мучной, а также фастфуда;
• Снижение активности обменных процессов при старении;
• Беременность, лактация или климакс;
• Прием гормональных препаратов, таких как комбинированные оральные контрацептивы, стероиды, инсулин;
• Стрессовые и депрессивные состояния, которые напрямую влияют на пищевые привычки и обмен веществ.

В некоторых случаях ожирение может быть вызвано заболеваниями, такими как эндокринные нарушения или опухоли головного мозга. Также существует генетическое предрасположение к ожирению, связанное с недостатком ферментов липолиза, которые ответственны за расщепление жиров в организме.

Один из главных вызовов в диагностике ожирения заключается в том, что больные обычно не обращаются к врачам на ранних стадиях заболевания, не видя необходимости во вмешательстве профессионалов в свою жизнь. Из-за этого наиболее распространенное диагностируемое ожирение — это уже запущенное состояние. Однако, диагностика могла бы быть проведена на более ранней стадии, если бы симптомы ожирения были распознаны. Такие симптомы включают в себя слабость, сонливость, расстройство настроения, нервозность и раздражительность. Больные также могут испытывать диспептический синдром, такой как тошнота, изжога, отрыжка, приступы голода или жажды по ночам. Избыточный вес, характеризующий ожирение, наносит вред опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и легочной системам. Могут появляться одышка и отеки ног, а также болезненность суставов и позвоночника. У женщин возможны нарушения менструального цикла, а у мужчин может снижаться потенция вследствие изменения секреции половых гормонов.

Важно отметить, что ожирение может быть вызвано не только поведенческими привычками пациента, но также могут быть эндокринные нарушения. Лучшим способом исключить подобную возможность - пройти лабораторные исследования, включающие анализы крови на уровень гормонов, таких как тиреотропный гормон, пролактин, адренокортикотропный гормон и кортизол. Также для того, чтобы убедиться в отсутствии сахарного диабета, чаще всего проводят анализ на содержание глюкозы в крови натощак, который сдают дважды — натощак и через два часа после приема еды. В дополнение к этим анализам, проводятся биохимические исследования крови на уровень холестерина, липопротеинов разных классов, триглицеридов, креатинина, мочевой кислоты, билирубина. Все эти диагностические мероприятия могут помочь врачам лучше понимать причину ожирения и разработать индивидуальный подход к лечению.

Профилактика ожирения: советы для здорового образа жизни

Чтобы сохранить нормальный вес, нужно следить за своим питанием. Следует выбирать продукты, богатые белками, витаминами и минеральными веществами, а также снижать потребление углеводов и животных жиров. Количество потребляемых калорий должно быть пропорционально затратам энергии. Не забывайте о клетчатке, так как она помогает в организации пищеварения. Рекомендуется кушать небольшими порциями 5-6 раз в день, а также заниматься спортом, делать гимнастику, контрастный душ и массаж, чтобы сохранять свою форму.

Если вам уже диагностировали ожирение, необходимо срочно изменить свой образ жизни. При эндокринных формах следует сначала лечиться от основного заболевания.

Ожирение может привести к серьезным последствиям: сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и нарушениям опорно-двигательной системы. Необходимо принимать меры и делать диагностику при первых симптомах ожирения. К лечению и профилактике ожирения можно обратиться к врачам.

Фото: freepik.com